А.А.- это общество, объединяющее мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами с целью помочь себе и другим избавиться от алкоголизма.
Единственное условие для членства - это желание бросить пить. Члены А.А. не платят ни вступительных, ни членских взносов. Мы сами себя содержим благодаря нашим добровольным взносам.
А.А. не связано ни с какой сектой, вероисповеданием, политическим направлением, организацией или учреждением; не вступает в полемику по каким бы то ни было вопросам, не поддерживает и не выступает против чьих бы то ни было интересов.
Наша основная цель - остаться трезвенниками и помочь другим алкоголикам обрести здоровый трезвый образ жизни.
Если вас тянет к алкоголю или эта тяга начинает вас серьезно беспокоить, то, возможно, вам будет интересно ознакомиться с деятельностью А.А. и с предлагаемой нами программой по излечению от алкоголизма. Возможно, что, прочитав эту брошюру, вы решите, что А.А. вам не подходит. В таком случае мы советуем вам воспользоваться представленной здесь информацией и, в свете того, что вы здесь почерпнете, самостоятельно и объективно взглянуть на свою тягу к алкоголю. Членами А.А. состоят тысячи мужчин и женщин, которые бросили пить и ведут теперь "нормальный", т.е. здоровый и трезвый образ жизни. Помните, что если вы захотите вступить в А.А., мы всегда будем вам рады.
Все мы - и мужчины, и женщины - пришли в А.А., когда убедились, что со своей тягой к спиртному нам не совладать. Мы поняли, что должны жить без алкоголя, если мы хотим предотвратить несчастье для нас и наших близких.
Сеть отделений (групп) нашего общества охватывает 110 стран, однако никакой жесткой организационной структуры у Общества нет. Основная цель у нас одна: вести трезвый образ жизни самим и помогать тем, кто обращается к нам с просьбой помочь бросить пить.
Мы не связаны ни с какой группой или вероисповеданием, ни за что не боремся и ни за какие реформы не выступаем. Ни о каком "безалкогольном мире" мы также не мечтаем. Мы рады новым членам, но сами никого не зазываем. Если нас просят поделиться опытом излечения от алкоголизма, мы это делаем, но никому свой опыт не навязываем.
В А.А. входят люди самого разного возраста, с различным образованием, общественным и материальным положением. Некоторые из нас пили на протяжении многих лет, прежде чем поняли, что уже не в силах бороться со своей тягой к алкоголю. Другие, к счастью, поняли это значительно раньше, пока еще были молодыми или только начали пить.
То, до чего нас довел алкоголизм тоже проявлялось по-разному. Кто-то обратился в А.А. уже в конец опустившись, кто-то потерял чувство собственного достоинства; развалил семью; опустился настолько, что жил в трущобах. Некоторые из нас неоднократно побывали в тюрьмах и на принудлечении в больницах. Наше поведение было преступным по отношению к семьям, работодателям, к нам самим и к обществу в целом.
Но и те из нас, кто никогда не попадал ни в тюрьмы, ни на принудлечение, чей алкоголизм не приводил ни к потере работы, ни к развалу семьи также поняли, что алкоголизм мешает нормально жить. Мы обнаружили, что не можем жить без алкоголя и тоже обратились за помощью в А.А.
Среди наших членов есть представители всех религий, встречаются даже атеисты и агностики. Многие религиозные лидеры приветствуют рост А.А. Однако, принадлежность к какой бы то ни было религии или церкви не является необходимым условием для членства.
Нас объединяет общая для всех нас проблема алкоголизма. То, что мы встречаемся, общаемся и сообща помогаем другим алкоголикам, идет на пользу и нам самим. Когда-то алкоголь подчинял нас себе, теперь же мы не пьем и не испытываем желания пить.
Мы не считаем, что только наш подход к проблеме алкоголизма является единственно правильным. Просто мы убедились, что программа А.А. помогла как нам, так и практически всем тем, кто искренне и серьезно хотел бросить пить.
Благодаря А.А. мы научились лучше разбираться в себе и в природе алкоголизма. Мы стараемся не забывать того, что мы узнали, так как от этого зависит наша способность вести трезвый образ жизни. А трезвый образ жизни для нас - превыше всего.
Прежде всего мы узнали, что проблема алкоголизма - одна из старейших в истории человечества. Эффективные методы лечения алкоголизма появились относительно недавно. Врачи сегодня знают больше об алкоголизме, чем их коллеги только два поколения назад. Они определили проблему и изучают ее в деталях.
Хотя в Обществе никакого официального определения алкоголизма нет, большинство из нас согласно с тем, что алкоголизм можно определить, как сочетание физической потребности с психической одержимостью. Другими словами, у нас отчетливо проявлялось физическое желание потреблять алкогольные напитки в количествах, превышающих все разумные пределы и приводивших к потере контроля над собой.
У нас не только возникало неудержимое желание выпить, но мы поддавались этому желанию в самое неподходящее время. Мы не знали как и когда остановиться. Подчас у нас даже не хватало здравого смысла вообще не начинать пить.
Став алкоголиками, мы на собственном опыте убедились, что если вообще бросить пить - то мы были бы людьми волевыми, но когда дело касалось воздержания от алкоголя, нашей силы воли оказывалось недостаточно. Мы давали зарок какое-то время не пить, мы давали торжественные обещания, мы переходили с одних алкогольных напитков на другие, пытались пить только в определенные дни или часы, но ничто не помогало. В результате мы умудрялись напиваться не только когда не хотели пить, но и тогда, когда это прямо шло в разрез с нашими планами.
Мы прошли через периоды полного отчаяния, когда мы были уверены, что сходим с ума. Мы ненавидели себя за то, что по нашей вине страдали наши родные и близкие, что мы загубили свои таланты. Мы часто начинали жалеть себя и заявляли, что нам уже ничто не поможет.
Сейчас мы смеемся, вспоминая это, но тогда нам было не до смеха.
Теперь мы готовы признать, что это действительно болезнь, и болезнь прогрессирующая, от которой нельзя излечиться полностью, но остановить развитие которой - как останавливают развитие других болезней - можно. Мы считаем, что ничего постыдного в этой болезни нет; но надо не запускать ее, а бороться с ней. Мы совершенно открыто признаем, что у нас аллергия на алкоголь, и что поэтому для нас вполне естественно избегать того, что вызывает у нас симптомы заболевания.
Теперь мы понимаем, что как только человек переступает ту невидимую черту, которая отделяет пьянство от алкоголизма, он навсегда превращается в алкоголика. Нам не известно ни одного случая, когда алкоголик смог бы снова выпивать только "по праздникам". Поэтому мы исходим из того непреложного факта, что "если уж кто стал алкоголиком, то это навсегда".
Мы также убедились в том, что особого выбора у алкоголиков нет: если они не прекращают пить, то болезнь прогрессирует и наверняка приведет их на самое дно, в тюрьмы, больницы и прочие заведения, а то и преждевременно сведет их в могилу. Единственное спасение - это полностью прекратить пить и не брать в рот ни капли спиртного. Если алкоголики соглашаются последовать этому совету и воспользоваться предлагаемой помощью, то у них начинается совершенно новая жизнь.
Было время, когда мы были уверены, что для контроля над пьянством все, что мы должны сделать - это остановиться после определенного количества рюмок - второй или пятой и т.д. Постепенно мы поняли, что дело не во вторых, пятых или десятых рюмках, а в самой первой. Если бы не эта первая - все было бы хорошо. Но достаточно было ее выпить - и начиналась "цепная реакция": рюмка шла за рюмкой, и было уже не остановиться.
Поэтому в А.А. бытует выражение, "что для алкоголика тысячи рюмок - слишком мало, а одной рюмки - слишком много".
Многие из нас, еще до того, как мы бросили пить, на собственном опыте убедились: "принудительная трезвость" - вещь малоприятная. Некоторым из нас удавалось не пить несколько дней, недель или даже лет. Но мы чувствовали себя мучениками и радости от такого воздержания было немного. В отношениях с родными и сослуживцами мы проявляли раздражительность и упорно ждали, когда же снова можно будет напиться.
Теперь же, став членами А.А., мы иначе относимся к трезвости. Мы наслаждаемся обретенной свободой, тем, что кончилась наша зависимость от алкоголя, и что к нему больше не тянет. Так как пить нам не предстоит уже никогда, мы целиком сосредоточили свои помыслы на том, как жить полноценной жизнью без алкоголя уже сейчас, сегодня. Своего "вчера" нам не изменить, а "завтра", наступая, все равно становится "сегодня". Поэтому только это "сегодня" нас и интересует. Мы прекрасно знаем, что даже алкоголики из "последних" могут целые сутки не брать в рот спиртного, Хотя бы для этого им и пришлось откладывать выпивку на "следующую минуту, час и т.д.". Важно то, что они учатся откладывать выпивку на какое-то время.
Первое время, когда мы только услышали про А.А., нам казалось невероятным, что люди, бывшие когда-то алкоголиками, действительно смогли излечиться и вести тот трезвый образ жизни, о котором нам рассказывали старые члены А.А. Некоторым из нас казалось, что мы пьем как-то "по-другому", что у нас "особый случай", что если другим А.А. и помогало, то нам никак помочь не может. Были среди нас и те, кто еще не испытал на себе всех ужасов алкоголизма; они считали, что смогут справиться со своей зависимостью самостоятельно, а в А.А. пусть обращаются хронические алкоголики.
Наш опыт в А.А. научил нас двум важным вещам. Во-первых, мы поняли, что все алкоголики сталкиваются с одними и теми же основными проблемами, независимо от того, занимают ли они ответственные посты в крупных корпорациях, или же побираются, что бы наскрести себе на кружку пива. Во-вторых, мы убедились в том, что программа по излечению от алкоголизма оказывается успешной во всех тех случаях, когда алкоголики - независимо от своего социального и материального положения или "специфики" пьянства - искренне хотят излечиться от алкоголизма.
Прежде, чем мы по-настоящему научились вести трезвый образ жизни, мы все должны принять одно крайне важное решение: взглянуть на себя и свой алкоголизм честно и непредвзято, признаться в том, что алкоголизм оказался сильнее нас. Для некоторых из нас это оказалось делом предельно сложным.
Мы не знали, что означает само понятие алкоголизм, а алкоголики ассоциировались у нас с пропойцами и деградантами, т.е. с людьми слабыми и безвольными. Поэтому некоторые из нас никак не могли признать, что они алкоголики и признавали это с оговорками.
Однако для большинства было большим облегчением узнать, что алкоголизм это болезнь. Эта болезнь грозила уничтожить нас, и мы поняли, что с ней необходимо бороться. Мы перестали обманывать себя и других, думая, что можно справиться с алкоголизмом в одиночку, когда факты говорили обратное.
С самого начала нам было сказано, что никто не должен нас убеждать в том, что мы алкоголики: ни наши мужья, жены, священники или врачи. Убедиться в своем алкоголизме мы должны были сами. Нам предлагалось проанализировать известные лишь факты из собственной жизни. Наши друзья и родные могли понять природу нашего заболевания, но только мы сами могли определить в состоянии ли мы еще контролировать свою тягу к спиртному. Мы часто спрашивали, как можно определить, являемся ли мы настоящими алкоголиками, но нам отвечали, что никаких четких способов определения этого не существует. Тем не менее, оказалось, что определенные симптомы все же есть. Так, если мы напивались, когда совершенно этого не хотели, или пили все больше, а удовольствия от этого получали все меньше - то, скорее всего, это были симптомы той болезни, которая называется алкоголизмом. А когда мы начинали вспоминать различные случаи из собственной жизни, то убеждались, что были и другие симптомы и признаки алкоголизма, не распознать которые было невозможно.
Вполне естественно, что перспектива жизни без спиртного представлялась безотрадной. Мы боялись, что члены А.А. окажутся либо фанатиками, либо занудами. Оказалось, что они такие же люди, как и мы, обладающие к тому же особым даром относиться к нашим проблемам не с осуждением, а с пониманием.
Нас интересовало, что нам придется делать, чтобы перестать пить, сколько будет стоить членство в А.А. и кто руководит организацией. Оказалось, что членство в А.А. не накладывает никаких обязательств, что нет ни официальных ритуалов, ни предписываемого образа жизни. Узнали мы и то, что в А.А. не существует никаких членских взносов, а деньги на покрытие расходов по аренде помещения, на прохладительные безалкогольные напитки и на выпуск литературы собираются во время проведения собраний. Но даже и такие пожертвования не обязательны для членов А.А.
Очень скоро мы поняли, что организационная структура А.А. сведена к минимуму, и что никакого начальства нет. Проведением собраний занимаются в каждой группе выборные представители, и избираются они на короткий срок, с тем, чтобы освободить место для других. Идея частых перевыборов очень популярна среди членов А.А.
Каким же образом удается нам вести трезвый образ жизни в таком неформальном объединении?
Дело в том, что придя к трезвости мы перенимаем опыт старых членов А.А. Мы сами решаем, что из этого опыта нам следует перенять, а что отбросить. Так как в нашей теперешней жизни самое для нас главное - это трезвость, мы считаем для нас полезным идти по стопам тех, кто собственным примером продемонстрировал действенность программы А.А. по излечению от алкоголизма.
Вместо того, чтобы давать торжественные обещания и клясться, что мы никогда не притронемся к спиртному, мы просто стараемся следовать тому, что называется в А.А. "суточным планом". Мы стараемся не пить на протяжении данных конкретных суток, т.е. стремиться прожить еще одни сутки без алкоголя. Если мы ощущаем сильную потребность выпить, мы с ней не боремся, но и не поддаемся ей. Мы просто "переносим" выпивку "на завтра".
Во всем, что касается алкоголя мы стараемся быть максимально честными и смотреть на вещи реалистично. Если нас тянет выпить - а по прошествии пребывания нескольких месяцев в А.А. эта тяга ослабевает - мы спрашиваем себя, стоит ли это того, чтобы опять вернуться к прежнему образу жизни, со всеми вытекающими из этого последствиями. Мы знаем, что у нас есть свобода выбора, и если мы захотим напиться, то вполне можем это сделать. "Пить или не пить", зависит только от нас самих. Важно то, что мы понимаем: сколько бы времени ни прошло с тех пор как мы бросили пить, мы всегда будем алкоголиками, людьми, которые уже никогда не смогут пить понемногу.
Перенимаем мы и другой опыт "старожилов" А.А. Мы стараемся регулярно ходить на собрания своей группы. Никакой "обязательности" в посещении этих собраний нет; объяснить чем и как выступления членов группы, их рассказы о себе поднимают наш тонус - тоже довольно сложно. Тем не менее, большинство из нас считает, что посещение собраний и поддержание отношений с членами группы крайне необходимо, если мы хотим вести трезвый образ жизни.
Придя в А.А., мы сразу же услышали о программе по излечению от алкоголизма под названием "Двенадцать этапов". Под этими "этапами" принимаются попытки первых членов А.А. описать стадии перехода от хронического алкоголизма к трезвости. Оказалось, что основной акцент делается при этом на смиренность и упование, на силу более могучую, чем наша собственная. Некоторые члены Общества понимают под этим Бога, однако, нам было сказано, что каждый волен понимать эту "силу" как ему угодно. Так как в определенную пору нашей жизни алкоголь оказался сильнее нас, приходилось признать, что и для излечения от алкоголизма следует также прибегнуть к чему-то более могущественному, чем наша сила воли. Со временем каждый из нас без какого-либо принуждения со стороны других членов А.А. пришел к более ясному, серьезному и глубоко личному пониманию могущественности этой силы.
Постепенно с помощью 12 этапов и благодаря опыту старых членов А.А., мы заметили, что работа с обращающимися в А.А. за помощью алкоголиками помогает и нам самим воздерживаться от спиртных напитков. Каждый из нас старался оказывать новым членам посильную помощь, помня при этом, что только сами они могут ответить на вопрос являются ли они алкоголиками.
Мы также руководствовались и опытом тех многочисленным членов А.А., которые наполнили новым содержанием три ставших уже привычными выражения. Первое - "все по порядку" - напоминает нам о том, что как бы не хотелось, мы не можем добиться всего сразу, и что в нашем стремлении перестроить свою жизнь мы должны сперва обратить внимание на главное (т.е. трезвость), а уж потом на все остальное.
Второе выражение, которое приобрело для алкоголиков новое значение - "главное не суетиться". Многие алкоголики делают все чересчур рьяно, тогда как опыт показывает, что спокойный, деловой подход приводит к лучшим результатам.
Третье выражение - "живи и давай жить другим" - напоминает алкоголикам о том, что даже если они сами не пьют уже много лет, то это еще не означает, что они могут позволить себе проявлять нетерпимость в отношениях с другими алкоголиками или вообще с окружающими.
Помогают в излечении от алкоголизма и выпускаемые А.А. книги и брошюры. Вскоре по приходу в Общество многие из нас смогли прочесть книгу "Alcoholics Anonymous", в которой первые члены А.А. рассказывают о себе, и о тех принципах, благодаря которым - как они считают - им удалось излечиться от алкоголизма. Многие члены А.А., не пьющие уже много лет, вновь и вновь обращаются как к этой, так и к четырем другим книгам, названия которых приведены в конце этой брошюры, в поисках ответа на свои вопросы. Помимо книг А.А. выпускает и ежемесячный международный журнал "A.A. Grapevine", который читают старые и новые члены Общества.
По сути дела, А.А. - это определенный образ жизни, и поэтому мало кому из нас удавалось с абсолютной точностью указать, как и чем конкретно нам помогли различные элементы программы по излечению от алкоголизма. Каждый из нас по-своему подходит к этой программе. Однако все мы можем засвидетельствовать то, что в отличие от многих других программ, программа А.А. действительно помогает излечиться от алкоголизма. Но как и за счет чего это происходит - до конца не понимают даже те члены А.А., которые бросили пить уже много лет назад. Они говорят, что просто "уверовали в программу" и стараются привлечь к своей вере тех алкоголиков, которые уже имели возможность убедиться, к каким страшным последствиям приводит алкоголизм.
Мы считаем, что программа А.А. по излечению от алкоголизма помогает практически всем тем, кто серьезно хочет бросить пить. Это относится и к тем, кого уговорили пойти обратиться в А.А. Многие из нас обратились в А.А. из-за сложностей, возникших в отношениях с окружающими, неприятностей на работе. А придя в А.А., мы решили остаться.
Некоторые из нас долго не могли решиться всерьез следовать всем предписаниям программы. Были и такие, что следовали многократно проверенным принципам программы, благодаря которым ведут трезвый образ жизни более миллиона алкоголиков, но делали это как бы для "галочки", чего обычно не достаточно.
Наш собственный опыт и наблюдения показывают, что и алкоголикам из разных социальных слоев общества А.А. предлагает реальный выход из лабиринта алкоголизма. Большинству из нас это понимание далось без труда.
На момент прихода в А.А. у многих из нас были серьезные проблемы: долги, неприятности на работе и дома, собственный тяжелый характер. Мы скоро убедились, что в центре всех наших проблем был алкоголизм и что решение всех прочих проблем невозможно без решения этой основной проблемы. Это не означает, что как только мы переставали пить, все разрешалось само собой. Но на трезвую голову решать становилось легче.
Когда-то многие из нас считали, что если бы не алкоголь, жизнь была бы вообще невыносимой. Мы и представить себе не могли, что существует жизнь без алкоголя. Сегодня, благодаря программе А.А., мы отнюдь не чувствуем себя "обделенными". Напротив, мы считаем, что нас "освободили", и чувствуем насколько полнее, полноценнее стала наша жизнь. У нас появились новые друзья, новые стремления, новые взгляды. После стольких лет отчаяния и безвыходности многие из нас впервые почувствовали, что только теперь и начали жить. Мы рады приобщить к этой новой жизни всех тех, кто все еще страдает от алкоголизма, стремится вырваться из мрака к свету.
Алкоголизм является одним из самых серьезных заболеваний в США, и подсчитано, что от него страдают миллионы мужчин и женщин, страдают - и не видят выхода. А выход есть. Члены А.А. рады поделиться своим опытом с теми, кто нуждается в помощи. Однако мы прекрасно понимаем: что бы мы ни говорили, ничего не изменится, пока человек сам не признает, как сделали когда-то и мы, что алкоголизм подмял его под себя, и что ему необходима помощь.
Помощь А.А. предоставляется безвозмездно и не накладывает на обращающихся за помощью никаких обязательств. Группы А.А. можно найти во многих частях земного шара: в городах, поселках, деревнях. Адреса и телефоны А.А. (А.А. или Alcoholics Anonymous) можно найти в телефонном справочнике, а узнать о расписании собраний можно у врачей, медсестер, служителей церкви, сотрудников газет, полицейских, работников центров по борьбе с алкоголизмом, знающих о нашей программе. Если же ваши поиски ни к чему не приведут, то напишите в штаб-квартиру А.А., и вам помогут связаться с ближайшей к вам группой (General Service Office, Box 459 Grand Central Station New York, N. Y. 10163). Если вы живете в сельской местности, в районе, где нет ни одной группы А.А., то вам пришлют сведения об опыте "одиночек", которые бросили пить, следуя принципам А.А. и программе по излечению от алкоголизма.
Обращаясь в А.А., вы можете быть совершенно спокойны, что об этом никто и никогда не узнает.
Если вы считаете, что больны алкоголизмом, и искренне хотите бросить пить, то обратитесь в А.А., и оно вам поможет. А.А. уже помогло и продолжает помогать более чем миллиону мужчин и женщин. И любой из нас подтвердит вам, что это реальная помощь.
Печатается с разрешения А.А. Grapevine, Inc.; авторские права: А.А. Grapevine Inc.
© 1986 Alcoholics Anonymous World Services, Inc. All rights reserved.
Translated from English. Copyright in the English language version of this work is also owned by A.A.W.S.,New York, N.Y. No part of this translation may be duplicated, in any form, without the written permission of A.A.W.S.
© 1986 Алкоголикс Анонимус Ворлд Сервиз, Инк. Все права принадлежат А.А.В.С.
Перевод с английского. Авторские права на английский текст данной работы также принадлежат А.А.В.С., Нью-Йорк, Н. Й. Копирование всего текста или его частей какими бы то ни было средствами без письменного на то разрешения А.А.В.С. запрещено.
